¿Qué es el gluconato de zinc y cuáles son los beneficios?

El zinc es un mineral que es esencial para muchos procesos diferentes en el cuerpo. No produce zinc en su cuerpo y no puede almacenarlo. Por lo tanto, obtienes zinc de los alimentos que comes. La carne roja, los mariscos y las aves son excelentes fuentes de zinc, y las ostras contienen más zinc por porción que cualquier otro alimento.

¿Qué es el gluconato de zinc?

Se sabe que el zinc desempeña un papel fundamental en el crecimiento celular, la cicatrización de heridas, la inmunidad, la síntesis de proteínas, la síntesis de ADN, y es necesario para que el gusto y el olfato funcionen correctamente. Por lo tanto, es crucial para casi todos los aspectos de su salud. Por lo tanto, se recomienda a las personas con riesgo de deficiencia de zinc que incluyan alimentos ricos en zinc en sus dietas diarias. En ciertas situaciones, un médico también podría recomendar un suplemento de zinc. Hay diferentes formas de zinc, siendo el gluconato de zinc el más común.

¿Cuáles son algunos beneficios potenciales de Gluconato de zinc?

El zinc se encuentra en todas las células del cuerpo humano y es necesario para la actividad de unas 100 enzimas. Los beneficios potenciales de gluconato de zinc incluir:

Apoyando tu sistema inmunológico

El zinc juega un papel esencial en el sistema inmunológico, y la deficiencia severa de zinc suprime su función inmunológica. El zinc es necesario para desarrollar y activar los linfocitos T (glóbulos blancos importantes del sistema inmunitario). Los estudios muestran que en la población de edad avanzada, los suplementos de zinc mejoran potencialmente la inmunidad.

Acelerando la cicatrización de heridas

Los suplementos y productos de zinc a menudo se usan para tratar úlceras cutáneas, quemaduras y lesiones, ya que el zinc mantiene la integridad de la piel. Se sabe que el zinc es esencial en cada fase del proceso de curación de heridas, desde la lesión hasta la reparación/remodelación.

Disminución de la inflamación

El zinc tiene varios efectos antioxidantes y antiinflamatorios, incluida la reducción del estrés oxidativo. El estrés oxidativo es responsable del desarrollo de enfermedades crónicas como cáncer, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes mellitus, enfermedades neurodegenerativas, artritis reumatoide, entre otras. Por lo tanto, los investigadores sugieren que la suplementación con zinc puede resultar potencialmente una intervención útil para ayudar.

Puede potencialmente retrasar la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad y la pérdida de la visión

Los estudios han demostrado que el zinc podría retrasar la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad y la pérdida de la visión.

En un gran ensayo clínico, la suplementación con antioxidantes más zinc (pero no los antioxidantes solos sin zinc) redujo significativamente el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad avanzada y redujo la pérdida de la visión.

Otro estudio de la población de edad avanzada en los Países Bajos también mostró que una ingesta dietética alta de betacaroteno, vitaminas C y E y zinc se asoció con un riesgo sustancialmente reducido de degeneración macular relacionada con la edad.

Puede ayudar a tratar el acné.

Algunos estudios clínicos sugieren que los tratamientos de zinc tópicos y orales pueden tratar el acné de manera efectiva. Se cree que el zinc:

Reduce la inflamación.

Inhibe el crecimiento de bacterias específicas, que causan el acné.

Suprime la actividad de las glándulas grasas.

Puede reducir la gravedad y la duración de los síntomas del resfriado

Varios estudios han demostrado que el zinc reduce potencialmente los síntomas del resfriado. Por ejemplo, un estudio encontró que las pastillas de zinc se asociaron con una duración y gravedad reducidas de los síntomas del resfriado. Otra revisión también concluyó que las pastillas o el jarabe de zinc son beneficiosos para reducir la duración y la gravedad de los síntomas del resfriado cuando se inician dentro de las 24 horas.

¿Cómo se debe tomar zinc?

El zinc se puede tomar como complemento de la dieta de varias formas:

Tableta

Cápsula

Pastilla

Tableta de liberación prolongada

El zinc también se encuentra en algunas cremas tópicas, productos para la piel y cremas adhesivas dentales.

La Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud informa que los suplementos de zinc son más efectivos cuando se toman al menos una hora antes o dos horas después de una comida. La dosis de zinc recomendada variará ya que depende del sexo y la edad. Por ejemplo, la cantidad diaria recomendada es de 11 mg de zinc por día para hombres adultos y 8 mg por día para mujeres adultas en los Estados Unidos. Siempre siga las instrucciones de su médico o las instrucciones en la etiqueta si está tomando un suplemento de zinc.

A menos que tenga una afección médica que dificulte la absorción de zinc, la mayoría de las personas pueden obtener la cantidad diaria recomendada de zinc de su dieta. Los suplementos de zinc en dosis altas pueden provocar toxicidad por zinc, lo que puede causar síntomas como diarrea, dolor de cabeza, calambres abdominales y reducción de la inmunidad. También puede interactuar con algunos otros medicamentos. Por lo tanto, solo tome un suplemento de zinc cuando sea necesario e informe a su proveedor de atención médica si está tomando un suplemento de zinc como el gluconato de zinc.